3、断码一天喂四到五次，少食多餐很重要。
从1974年中国首登亚运舞台以来，清仓中国体操队从未让女团金牌旁落。经过冬训，杉杉自己有了更扎实的功底，实现了在家门口比亚运会的梦想，希望明年自己可以继续冲击一下奥运会。
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清仓赛前我们和中国澳门选手有过一些交流。第7分钟，杉杉赵剑非顶到头球，皮球顶偏。
第43分钟，男装莫伊塞斯尝试倒钩，皮球击中小腿。两队首回合交锋，休闲泰山客场3比1战胜卡雅。
第14分钟，直筒谢文能与克雷桑禁区内二过一，后者近在咫尺的打门没能命中目标。第32分钟，长裤卡雅队尝试射门，皮球被封堵。